११ माघ २०८१, शुक्रबार ०८:५९
काठमाडौं, माघ ११
बालबालिकाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता वयस्कको तुलनामा निकै कमजोर हुने भएकाले उनीहरुको खानपानमा विशेष ध्यान दिनु पर्ने पर्छ । तर, कहिलेकाहीँ बच्चाहरु केही चीजहरुको लागी जिद्दी गर्नको लागी उनीहरुको आमाबाबुले जबरजस्ती उनीहरुलाई खान र पिउन दिन्छन्।
जसका कारण उनीहरुको स्वास्थ्य बिग्रन्छ । यस्तो अवस्थामा हामी तपाईलाई यस्ता ४ ड्रिंक्सको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जुन तपाईको बच्चाले जति नै जिद्दी गरेपनि कुनै पनि हालतमा उसलाई दिनु हुँदैन भन्ने जान्नु हुन्छ ।
स्वादयुक्त सोडाः
आफ्ना बच्चाहरूलाई कहिल्यै स्वादयुक्त सोडाको जुस पिउन नदिनुहोस्। किनभने यसमा चिनी र क्याफिनको मात्रा बढी हुन्छ । यसले दाँत सड्न सक्छ। यस बाहेक तपाईंको बच्चाको मोटोपना र चिनीको मात्रा पनि बढ्न सक्छ।
एनर्जी ड्रिंक्सः
आजकल मानिसहरु बच्चाहरुलाई धेरै एनर्जी ड्रिंक्स पिउन दिन्छन् । अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स पेरेन्ट्सका अनुसार बच्चाहरूले यो पेय पिउनु हुँदैन।
स्पोर्टस ड्रिंक्सः
यो पेय बच्चालाई पनि पिउन दिनु हुँदैन। यसमा पाइने सोडियम, चिनी, क्याफिन र आर्टिफिसियल कलर बालबालिकाका लागि हानिकारक साबित हुन्छ । यसले दाँत किराना र मुटुसँग सम्बन्धित समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ। यसका साथै यसले कलेजोलाई पनि कमजोर बनाउँछ ।
फ्लेवर्ड मिल्कः
यस प्रकारको दूध पनि बालबालिकालाई दिनु हुँदैन । यसमा उच्च मात्रामा चिनी र स्वाद हुन्छ। यसले मोटोपना निम्त्याउन सक्छ।
बच्चाहरूलाई ताजा फलफूल र तरकारीको जुस, नरिवलको पानी वा पानी पिउन प्रोत्साहन गर्नु राम्रो हुन्छ। शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुका साथै प्राकृतिक पोषक तत्व पनि प्रदान गर्छ ।
