२८ माघ २०८१, सोमबार २०:३५
काठमाडौं, माघ २८
बिहान उठेपछि कालो कफी पिउने बानी हुने धेरै मानिसहरु छन् । वास्तवमा एनर्जी लेभल बढाउनका लागि मानिसहरु हरेक बिहान कालो कफी पिउन रुचाउँछन् । तर, हरेक बिहान ब्ल्याक कफी पिउनु पर्छ कि पर्दैन भन्ने बहस जरूरी छ। अहिलेको लागि सबैभन्दा पहिले ब्ल्याक कफी पिउनुका फाइदाहरू र हानिहरू के हुन् र कुन–कुन व्यक्तिहरूले हरेक बिहान ब्ल्याक कफी पिउनु हुँदैन भनेर जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
ब्ल्याक कफी स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ तर केही व्यक्तिहरूले यसलाई हरेक दिन बिहान खाली पेट वा धेरै मात्रामा पिउनु हुँदैन किनभने यसो गर्दा उनीहरूको स्वास्थ्यलाई थप हानी पुग्न सक्छ।
एसिडिटी र पेटसँग सम्बन्धित समस्या भएका व्यक्तिहरूले कालो कफी पिउनु हुँदैन किनभने कालो कफीमा क्याफिन र एसिडिक गुण हुन्छ, जसले ग्यास्ट्रिक एसिड बढाउन सक्छ। यसले एसिडिटी, ग्याँस, पेट पोल्ने र अल्सरको समस्या बढ्न सक्छ। पहिलेदेखि नै पेटसम्बन्धी समस्या भएकाहरूले खाली पेटमा कालो कफी पिउनु हुँदैन ।
यसबाहेक, यदि तपाईलाई उच्च रक्तचापको समस्या छ भने तपाईले यसलाई पिउनु हुँदैन। क्याफिनले अस्थायी रूपमा रक्तचाप बढाउन सक्छ। पहिले नै उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूको लागि यसले मुटुमा दबाब दिन सक्छ। साथै, यदि तपाईले रक्तचापको औषधि लिनुहुन्छ भने डाक्टरको सल्लाह लिएर मात्र ब्ल्याक कफी पिउनु होस्।
त्यसैगरी यदि तपाईलाई अनिद्राको समस्या छ भने कालो कफी पिउनु हुँदैन । कालो कफीमा पाइने क्याफिनले स्नायु प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ, जसले निद्रामा बाधा पुर्याउँछ। यदि तपाईलाई राती सुत्न समस्या छ भने बिहान कालो कफी पिउनबाट टाढा रहनु होस् वा यसलाई सीमित मात्रामा लिनुहोस्।
यदि तपाई रक्तअल्पता हुनुहुन्छ भने कालो कफी नपिउनु होस् किनभने यसले फलामको अवशोषणलाई कम गर्न सक्छ, जसले शरीरमा हेमोग्लोबिनको कमी निम्त्याउन सक्छ।
यसबाहेक यो गर्भवती महिलाहरुको लागी राम्रो छैन। वास्तवमा, गर्भावस्थामा क्याफिनको अत्यधिक खपतले बच्चाको विकासलाई असर गर्न सक्छ।
साथै, मृगौलाको समस्या भएका वा मधुमेहका बिरामीले हरेक बिहान कालो कफी पिउनु हुँदैन। ब्ल्याक कफीमा अक्सालेट्स पाइन्छ, जसले मृगौलामा पत्थरीको समस्या बढाउन सक्छ ।
यदि कसैलाई मिर्गौलाको पत्थरी वा पुरानो मृगौला रोग छ भने उसले कालो कफीबाट टाढा रहनुपर्छ। यति मात्र होइन यदि तपाईलाई टाइप–२ मधुमेह छ भने चिकित्सकको सल्लाह बिना धेरै क्याफिन सेवन नगर्नुहोस् । कालो कफी पनि माइग्रेन र टाउको दुखाइबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि राम्रो विकल्प होइन।
